Техника тренировок

После 2-3 повторений недельного цикла в спортивной тренировки предложенная нагрузка может стать привычной, что будет свидетельствовать о повышении работоспособности организма и увеличении спортивно тренировочных результатов. Для последующего спортивного роста нагрузка должна быть повышена. Рекомендуется повышать нагрузку, увеличивая вес штанги при выполнении как классических, так и специальных подготовительных упражнений (прибавляя к каждому по 2, 5 кг) и увеличивая количество повторений упражнения.Читать делее

Тренировка на улице

Достаточно большое количество людей предпочитает здоровый образ жизни. Заниматься спортом можно как в специально оборудованном зале, так и на улице с разными тренажерами. Тренировки на улице лучше проводить в летнее время, так как зимой можно простудиться либо совсем заболеть. Для любых тренировок, даже тех, что проводятся на улице требуется правильно составленная программа занятий (в зависимости от целей, телосложения, показателей здоровьяЧитать делее

Спорт для похудения

Спорт является невероятно важной составляющей правильного образа жизни, особенно если речь идет о похудении. Именно спорт поможет увеличить скорость похудения, а также сделать свое тело идеальным и рельефным. Простая диета на это не способна, а спорт замечательно повлияет не только на состояние фигуры, но и здоровья. Благодаря занятиям спортом человек может позволить себе некоторые вольности в еде, спорт сможет подтянутьЧитать делее

польза разминки

Разминка, как неотъемлемая часть тренировочного процесса, служит для того, чтобы подготовить мышцы тела к выполнению более интенсивных и сложных упражнений. В процессе проведения разминки тело должно немного согреться (кто-то пропотеет, кто-то – нет, всё зависит от вашей физиологии) перед тем, как вы преступите к основной части вашей программы тренировки. В то же самое время не стоит на разминку тратить слишкомЧитать делее

Чудо металлы

В древности в Дамаске, столице Сирии, мастера ковали булатную сталь, гибкую, как трость, и острую, словно бритва. Дамасские клинки ‘вывозили в Индию, Иран, Китай, и всюду они высоко ценились. Закон под страхом смерти запрещал разглашать тайну булата. Но мастера и сами не знали, что исключительную прочность придавал стали вольфрам, который находился в железной руде. Человек не сразу узнал о существованииЧитать делее

Почему хамелеоны меняют цвет?

Люди давно пытались найти объяснение уникальной способности хамелеонов изменять окраску, и вот теперь секрет этой ящерицы раскрыт. Хамелеоны способны достаточно быстро менять цвет с помощью слоя специальных клеток, расположенных на их коже. Как выяснили исследователи, в отличие от других животных, которые меняют цвет, таких как кальмары или осьминоги, хамелеоны не меняют оттенок, накапливая или распределяя пигменты в клетках кожи. ВместоЧитать делее

Что такое тайнопись и для чего она была нужна

Для написания документов, содержание которых необходимо было скрыть от непосвященных, применялась тайнопись. Этот прием чаще использовался при составлении процедурных текстов, в которых говорилось о методах астрономических расчетов, в то время как табличный материал, содержащий сведения о положении светил, реже подвергался такой обработке. В текстах, обнаруженных в гробнице фараона Сети I, содержатся тайнописные отрывки, чтение которых становится возможным только после знакомстваЧитать делее

Цвет в строительстве и дизайне

При формировании представления о будущем объекте строительства и архитектуры руководствуются такими основными понятиями как форма, свет, пространство и цвет.Одним из важных и основополагающих элементов дизайнерского решения является выбор цвета. Его нужно подбирать так, чтобы будущий объект выглядел эстетически привлекательно, не наляписто, радовал глаз и исполнял ту функцию, которую возлагает автор сооружения или объекта в зависимости от требования заказчика. Ведь цветЧитать делее

дизайн спальни современные идеи

Выбираем дизайн спальни Стиль складывается из деталей, чаще всего небольших и недорогих, но качественных и комфортных. Какой может быть спальня? Безмятежность Пастельного цвета стены успокаивают, мягкий ковер обволакивает, постельное белье цвета лаванды расслабляет – это ли не сказка. Настенные бра не загромождают прикроватные тумбочки, визуальный ряд должен быть приятным, ведь это спальня. Добавить гламура и флера можно при помощи блестящихЧитать делее

Стили дизайна гостиной

Превращение гостиной с размером площади 17-20 кв. м в благоустроенный центр квартиры. Для большинства современных людей важно обустроить гостиную с уютом и удобством, поскольку для них это не просто общая комната для семейного отдыха и разговоров. Хозяева дома считают свою гостиную сердцем жилища, отражающим их образ жизни, характер, вкус и социальный статус. Комнаты для гостей площадью от 17 до 20Читать делее